恭賀新年 練習メニュー

令和二年、新しい年がはじまりました。
今年も美里イーグルスをよろしくお願いします。

今年はどんな年になるんでしょうか？
まだ何もはじまっていない。
先が見えないから面白い。
だから、みんなでいい年にしていくんです。
やってやろうじゃありませんか！

と、その前に最近思うこと。
冬期間の室内練習。
寒くて外でできない分、基礎体力などをあげる絶好の機会だととらえています。
過去にも、インターバルで持久力と心肺機能を高めてきました。
イーグルスのOBが駅伝などで活躍するのは、小学校時代のこのインターバルが効いていると私はかってに思っています。
インターバルほど心肺機能を高めるトレーニングがあるでしょうか？
一呼吸から効率よく酸素を体に取り込む。
これは回復力も高めます。
回復が早くなれば、次の行動への集中力に全力を傾けることができる。
何をするにもいい準備が出来ます。

敏捷性＝打球への反応速度をあげるために反復横跳び。
インナーマッスルを鍛えるためのサーキットトレーニング。
自己流でやってきました。
ただ、私がいつも指導していたがために、一貫性があった。
最近、私やコーチがいけないために保護者が練習をみる機会が増えました。
そうすると、メニューにばらつきが出てくる。
せっかくのトレーニングに一貫性がなくなってきています。
ここらで、メニューに一貫性を持たせる必要があります。
専門家に指導を仰ぐのもいいでしょう。
あの室内の中で短時間で効率よく、どの項目を鍛えるか？
そのためにはどんなメニューが必要か？
これを大人が議論する必要があります。
でないと、担当する保護者によって違うメニューになり、子どもたちが混乱します。
基礎トレだけでは、つまんないでしょう。
ゲーム性や遊びを取り入れたメニューも必要です。
試合のどんな場面で、必要とされるか？
その場面に対応するためにどんな練習が必要か？
時間は2時間。
たった2時間にするか？
つながっていく、積み重なっていく2時間にするか？
会津のチームはここから考え直さないといけません。
気候や寒さをいいわけにしないやり方を考えましょう。
室内だからこそできることもある。
それを、どの保護者がきても、統一された、筋が通った練習メニューでやる。
これも話し合う必要があります。
今年は三月から始動できそうです。
早めの対策をとって備えましょう！