ラン、ラン、run

秋です。日が短い。
平日の練習時間の確保が難しくなってきました。
さて、光を求めて遊牧民。
ナイター練習しかありません。
小学生なんで、週２回くらいが妥当でしょう。
そして、秋は走る。

私が今考えてるパターンは、こうです。
月曜、本郷さんでナイター練習。
火曜、藤川公民館で、ストレッチやラン中心のメニュー
水曜、高田さんとの恒例のナイター練習試合
木曜、金曜、休んで回復につとめ、
土日の大会にのぞむ。

きちんと回復をもうけるあたり、私の優しさがにじみ出てますね。
いまのチームを作ったのは、走り込み。
昔のように、外で遊ばなくなった子供たちの筋肉に訴えかけるのはやはり、ラン！
基本的に、地味で面白くない練習ですがじわじわ効果が出てきます。
この後、冬にスキーをやったりするのにもいい。
中学校にいっても役に立つはずです。
体の成長にも作用する。
筋肉、関節、骨、腱にいい影響を与えているはずです。
今日の中学駅伝で活躍している選手もこのスポ少で長距離に目覚めたはずです。


さあ、まずは週１回から走り出しましょう！